Bật mí 5 thực phẩm càng ăn càng đẹp da

Ớt chuông đỏ, cá hồi, trà xanh, cần tây và đu đủ là 5 loại thực phẩm rất không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn làm đẹp da nữa đấy!

1. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ là thực phẩm rất giàu vitamin C, vitamin B6, chất xơ và carotenoid có tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn, tăng cường lưu thông máu và trị mụn trứng cá vô cùng hiệu quả.

Hơn nữa, ớt chuông đỏ còn chứa một lượng calo cực kỳ thấp lại chứa nhiều chất xơ và  nó được xem là thực phẩm lý tưởng để giảm cân. Khi ăn ớt chuông đỏ, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và từ đó sẽ hạn chế việc sử dụng các đồ ăn vặt.

Vì vậy, bạn hãy bổ sung ớt chuông đỏ vào thực đơn của mình mỗi ngày để làm đẹp da và giảm cân nhé!

2. Cá hồi

Cá hồi có chứa một lượng vitamin D và omega 3 cực lớn và như bạn đã biết thì vitamin D và omega 3 có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp da như: ngăn ngừa ung thư, trầm cảm, bệnh tim, bệnh xương, xóa tan lo lắng và mệt mỏi đồng thời giúp bạn ngăn ngừa các nếp nhăn, trị mụn trứng cá.

3. Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại đồ uống tuyệt vời mà bạn nên sử dụng mỗi ngày. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống lại tình trạng oxy hóa, trà  xanh còn có công dụng giảm cân và giúp da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

4. Cần tây

Bạn biết đấy, mệt mỏi, căng thẳng không chỉ làm tăng huyết áp mà còn khiến da trở nên xấu đi, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Để tránh tình trạng này, bạn nên sử dụng cần tây thường xuyên bởi vì nó có chứa lượng vitamin K rất lớn mà vitamin K lại có công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ quá trình lưu thông máu và giảm tình trạng căng thẳng.

Hơn nữa, vitamin K còn chứa lượng nước lớn giúp cơ thể tránh tình trạng mất nước. Mà cơ thể mất nước thì sẽ gây ra một lọat các vấn đề về da như: khô da, bong da, nếp nhăn hay mụn.

5. Đu đủ

Vitamin C, vitamin E và beta-carotene có trong đu đủ có tác dụng làm đẹp da, giảm viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời hiệu quả. Vì thế, để có một làn da khỏe mạnh, bạn hãy ăn đu đủ thường xuyên nhé!